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蛙泳教学总结

> 本文仅针对平蛙泳姿的初学者 教学要领 课程顺序 蛙泳腿 1. 蛙泳腿 蛙泳手 2. 蛙泳手 蛙泳手+呼吸 3. 蛙泳手+呼吸 完整配合 4. 完整配合 动作要领 外划抬头吸长气 1. 外划抬头吸长气 内划收腿沉低头 2. 内划收腿沉低头 先伸手臂后蹬腿 3. 先伸手臂后蹬腿 蹬紧并拢漂一气